Yoga helt i ro - Grenaa

FOR TILMELDING OG BETALING:

Find dit ønskede hold og klik på teksten i det FARVEDE felt.

Yoga helt i ro (Yoga Nidra) i Grenaa – ro i krop og sind

Oplev dyb afspænding og mental ro med Yoga Nidra i Grenaa. Gennem guidet bevidst hvile får du mulighed for at reducere stress, dæmpe tankemylder og skabe bedre kontakt til både krop, sind og indre ressourcer.

Dyb afspænding for krop og sind

Yoga Nidra kaldes ofte yogisk søvn, men er i virkeligheden en form for bevidst hvile, hvor kroppen slapper dybt af, mens sindet forbliver vågent og opmærksomt.

Metoden giver mulighed for at skabe ro i nervesystemet og finde et pusterum fra hverdagens krav og mange indtryk.

Hvad er Yoga Nidra?

I Yoga Nidra guides du ind i en tilstand mellem vågenhed og søvn. Her får kroppen mulighed for at slippe spændinger, mens sindet bevæger sig ind i en tilstand af dyb afslapning og nærvær.

Undervisningen foregår liggende på ryggen i en behagelig stilling, hvor du blot skal lytte og følge guidningen.

Reducér stress og tankemylder

Yoga Nidra kan blandt andet bidrage til:

• mindre stress og uro

• færre mentale spændinger

• bedre søvnkvalitet

• øget kropsbevidsthed

• større indre ro

• bedre regulering af nervesystemet

Mange oplever en følelse af restitution og fornyet energi efter en session.

Guidet gennem forskellige faser

Undervejs guides du gennem forskellige elementer såsom:

• kropsscanning

• åndedrætsøvelser

• visualiseringer

• opmærksomhedsøvelser

Metoden hjælper dig med at slippe spændinger og skabe kontakt til kroppens naturlige evne til restitution.

Arbejd med din personlige intention

Et særligt element i Yoga Nidra er arbejdet med en personlig intention, også kaldet Sankalpa.

Ved hver session formulerer du et ønske eller en retning, som du ønsker at styrke i dit liv. Intentionen fungerer som et fokuspunkt, som underbevidstheden kan arbejde videre med gennem praksissen.

For alle – også uden erfaring

Yoga Nidra kræver hverken erfaring med yoga eller meditation.

Holdet er for dig, der:

• ønsker mere ro i hverdagen

• oplever stress eller tankemylder

• ønsker bedre søvn

• søger en blid og restituerende praksis

• er nysgerrig på mindfulness og afspænding

Her er ingen præstation eller fysisk udfordring – kun mulighed for at give slip og være til stede.

Praktiske oplysninger

Medbring:

• yogamåtte

• tæppe

• pude

• eventuelt ekstra støtte eller udstyr, så du kan ligge behageligt

• Kursus: Yoga Nidra – ro i krop og sind

• Fokus: Dyb afspænding, restitution og mental ro

• Niveau: For alle

• Udbyder: FOF Djursland

• Sted: Grenaa

Husk, at du stadig kan være med på mange af vores hold, selvom de er begyndt - kontakt blot kontoret og få nedsat kursusgebyret, så du kun betaler for de gange, der er tilbage.

(Vi refunderer ikke, hvis du har tilmeldt dig på hjemmesiden efter, holdet er startet). Kontakt til kontoret mandag-torsdag kl. 10.00-14.00 på tlf. 8632 5588.