Yoga i hvile - 1-dages kursus i Grenaa

FOR TILMELDING OG BETALING:

Find dit ønskede hold og klik på teksten i det FARVEDE felt.

Yoga i hvile i Grenaa

Hensyntagende undervisning

1-DAGES KURSUS

Yoga i hvile i Grenaa er et rolig og nærende 1-dages kursus, hvor du får mulighed for at slippe spændinger og finde dyb hvile. Gennem restorativ yoga arbejder du bevidst med åndedræt, lange stræk og støtte fra puder og tæpper, så både krop og sind kan give slip og genoplade.

Hvad får du ud af kurset?

Restorativ yoga – også kaldet yoga i hvile – har yogaens mange gavnlige effekter, men med ekstra fokus på fordybelse og restitution. Du får mulighed for at:

• reducere stress og uro

• forbedre søvn og energiniveau

• løsne spændinger i muskler og bindevæv

• styrke kropsbevidsthed og åndedræt

• understøtte din daglige eller ugentlige yogapraksis

De lange, dybe stræk holdes over tid og giver kroppen mulighed for at slippe fastlåste spændinger.

Hvem er kurset for?

Workshoppen er for alle – uanset alder, køn og kondition. Den er særligt velegnet, hvis du:

• har søvnproblemer eller føler dig stresset

• mangler energi eller er ved at komme dig efter sygdom

• oplever fysiske eller psykiske spændinger

• ønsker mere ro og balance i hverdagen

Ingen forudgående erfaring med yoga er nødvendig.

Sådan foregår yoga i hvile

Øvelserne bygges op med klodser, pøller, puder og tæpper, så du kan ligge eller sidde i dyb hvile i 5–10–15 minutter ad gangen. Fokus er på komfort, støtte og ro, så nervesystemet kan falde til ro.

Praktiske oplysninger

• Varighed: 1-dages kursus

• Undervisningsform: Restorativ yoga / yoga i hvile

• Påklædning: Løstsiddende og behageligt tøj anbefales

Yoga praktiseres bedst i løstsiddende og behageligt tøj.

Ved tilmelding og betaling til dette hold, bekræfter du hermed, at du deltager i hensyntagende undervisning.