Yoga med hensyn i Mørke

Klik på det FARVEDE felt "Vælg hold" for tilmelding og betaling.

Yoga med hensyn i Mørke – lindring, ro og tryg bevægelse

Hensyntagende undervisning

Yoga med hensyn i Mørke er for dig, der har brug for en nænsom og tilpasset yogapraksis – særligt hvis du er udfordret af sygdom eller skavanker. Gennem rolige øvelser og bevidst åndedræt arbejder vi med at skabe lindring, ro og bedre bevægelighed, så du kan styrke kroppen med respekt for dens behov.

Yoga tilpasset din krop

Yoga rummer øvelser og teknikker, som kan bruges hele livet. Når kroppen er udfordret, kan en særlig tilrettelagt praksis være med til at skabe bedring og øget velvære.

Øvelserne tilpasses deltagernes behov og veksler mellem:

• liggende øvelser

• siddende øvelser

• stående øvelser

Tempoet er roligt, og der tages individuelle hensyn undervejs.

Åndedrættet som ledesnor

Åndedrættet er en central del af undervisningen. Det guider bevægelserne og hjælper med at skabe ro i både krop og sind. Gennem bevidst vejrtrækning støttes nervesystemet, og spændinger kan gradvist slippe.

Dyb afspænding hver gang

Hver undervisningsgang afsluttes med en dyb afspænding, hvor kroppen får mulighed for at give helt slip. Det skaber integration, ro og en oplevelse af balance.

Hvem er kurset for?

Yoga med hensyn er særligt velegnet, hvis du:

• lever med sygdom eller kroniske smerter

• har skavanker eller nedsat bevægelighed

• ønsker en blid og tryg yogapraksis

Alle øvelser justeres, så de giver mening for netop din krop.

Praktiske oplysninger

• Undervisningsform: Hensyntagende yoga

• Tempo: Roligt og tilpasset

• Fokus: Lindring, bevægelighed, åndedræt og afspænding

• Medbring: Yogamåtte, 2 yogaklodser, tæppe og evt. lille pude

• Beklædning: Behageligt og løstsiddende tøj

• Udbyder: FOF Djursland

• Sted: Mørke

Ved tilmelding og betaling til dette hold, bekræfter du hermed, at du deltager i hensyntagende undervisning.

Husk, at du stadig kan være med på mange af vores hold, selvom de er begyndt - kontakt blot kontoret og få nedsat kursusgebyret.

(Vi refunderer ikke, hvis du har tilmeldt dig på hjemmesiden efter, holdet er startet). Kontakt til kontoret mandag-torsdag kl. 10.00-14.00 på tlf. 8632 5588.