Anti-inflammatorisk kost

Spis dig sund – lær anti-inflammatorisk kost

En god begyndelse på anti-inflammatoriske spisevaner!

På dette kursus får du en grundig introduktion til hvad anti-inflammatorisk levevis er. Lige fra ændringer af vaner, og fastholdelse.

På hver mødegang går vi i køkkenet og laver anti-inflammatoriske retter, kigger på gode anti-inflammatoriske råvarer, prepping af fødevarer og den lette tilgang til at leve anti-inflammatorisk mad.

Kursets indhold

Kurset er delt op i fire tematiske mødegange:

1. Ændring af vaner og fastholdelse:

Hvad er en inflammeret krop, og hvordan mærkes det? Vi laver en introduktionsmenu, arbejder med foodprepping og får menuforslag til dagene efter.

2. Hvorfor gavner anti-inflammatorisk kost?

Du lærer om kostens effekt på celler, tarme og immunforsvar. Vi laver dagens menu og kigger på fødevarers påvirkning af kroppen.

3. Genkend dine nye præferencer:

Vi gennemgår fødevarer, der ikke gavner kroppen, og fokuserer på gode vegetabilske og animalske valg.

4. Anti-inflammatoriske vaner, der holder:

Hvordan tager du gode valg i hverdagen – også når du har travlt? Vi laver mad og får konkrete tips til at fastholde de nye rutiner.

Takeaway efter kurset

• Kendskab til anti-inflammatoriske råvarer

• Viden om kostens betydning for kroppen

• Praktiske madlavningsfærdigheder og menuforslag

• Inspiration til en sundere og mere balanceret livsstil

Medbring

• Karklud og viskestykke

Værd at vide

• Råvarer er inkluderet i prisen

• Tilmelding lukker ca. 7 dage før kursusstart af hensyn til planlægning og indkøb

• Tilmeld dig gerne i god tid for at sikre plads