Lad dig inspirere ↘

Yoga hjælper dig med at lande i kroppen, blive mere smidig og finde ro i hverdagen. Hos os finder du hold på alle niveauer, både rolige og dynamiske former, så du kan vælge det, der passer til dig.

Få glæde af motion i et tempo, der passer til dig. Hensyntagende bevægelse er hold, særligt tilrettelagt for dig, der har brug for ekstra hensyn og ønsker mere styrke, bevægelighed og livskvalitet i hverdagen.

Skab gode vaner, styrk din trivsel og find ny inspiration til hverdagen. På vores kurser inden for livsstil og trivsel kan du arbejde med både krop, sind og personlig udvikling.

For Kitte handler et aktivt seniorliv om meget mere end motion. Læs hendes historie om træning, fællesskab og glæden ved at holde både krop og hjerne i gang gennem hele livet.

Demens er en stigende udfordring i Danmark, men forskning viser, at vi selv kan gøre en forskel. Læs professor Steen Hasselbalchs råd om, hvordan du kan styrke hjernens sundhed og mindske risikoen for demens.

Pirita Taskinen har dyrket discomotion i otte år. Når hun møder ind i dansesalen i Carlsberg Byen, bliver hun mødt af venner, nye ansigter og forventningen om, at der er en spændende, udfordrende og frem for alt sjov aften i vente.

Vil du på kursus og være mere ude i naturen? Hos FOF København og Nordsjælland finder du kurser inden for natur og udeliv, lige fra have og hundetræning til friluftsliv, jagt, fiskeri og sejlads. Få ny viden, praktiske færdigheder og gode oplevelser i det fri.

Hos FOF København og Nordsjælland finder du sangundervisning for både begyndere og øvede. Udforsk sang og stemmetræning og styrk din musikalitet i et inspirerende fællesskab, uanset om du drømmer om scenen eller bare vil nyde musikken.

Find dit kor eller deltag i fællessang hos FOF København og Nordsjælland, og oplev glæden ved at synge sammen med andre. Uanset niveau og musiksmag kan du blive en del af et varmt, musikalsk fællesskab.

Vil du forstå, hvordan musik er bygget op og lære at skabe dine egne tracks? På vores kurser i musikteori, sangskrivning og musikproduktion får du både kreativ inspiration og konkrete værktøjer til at skrive, arrangere og producere musik.

Hos FOF København og Nordsjælland kan du udvikle dit spil på klaver eller harmonika på små hold med fokus på bl.a. teknik, rytme og improvisation – alt sammen i et tempo, hvor alle kan være med.

Sang handler ikke kun om teknik og musikalsk udvikling. Fællessang og arbejdet med stemmen kan også skabe nærvær, glæde og stærkere fællesskaber. I denne artikel sætter vi fokus på, hvordan sang kan påvirke både trivsel, livskvalitet og følelsen af at høre til.

Musik skaber fællesskaber, udvikling og nye muligheder. Derfor samarbejder FOF København og Nordsjælland med BORG Sound om at styrke det lokale musikmiljø i København. Sammen skaber vi rammer, hvor flere kan udfolde deres musikalske interesser, møde andre og være en del af et levende fællesskab.

Fordyb dig i det keramiske håndværk, og oplev glæden ved at skabe noget med hænderne. På vores kurser i keramik og modellering lærer du teknikker til at forme, dreje og glasere dine egne unikke værker.

Skab unikke smykker med dine egne hænder. På vores smykkekurser lærer du at arbejde med materialer, former og teknikker, så du kan omsætte idéer til smykker med et personligt udtryk.

Uanset om du er nybegynder eller erfaren, kan du udvikle dit personlige udtryk gennem tegning. På vores tegnekurser arbejder du med teknikker, observation og kreativitet, mens du lærer at skabe tegninger med karakter og dybde.

Find ro og kreativ glæde med strik og hækling. På vores kurser lærer du teknikker, mønstre og design, mens du skaber personlige projekter og udvikler dine færdigheder, uanset om du er nybegynder eller erfaren.

Udforsk det kreative arbejde med glas, og skab dine egne unikke værker. På vores glaskurser lærer du teknikker som skæring, smeltning og formning, mens du eksperimenterer med farver, former og udtryk i et inspirerende værkstedsmiljø.

Drømmer du om at sy dit eget tøj eller give nyt liv til dine idéer? På vores sykurser lærer du at arbejde med stof, pasform og design, så du kan skabe unikke projekter med dit eget personlige udtryk.

Det, der startede som et kursus, udviklede sig til en hobby fyldt med læring, kreativitet og fællesskab. Her fortæller Elisabeth om glæden ved at skabe sine egne smykker og møde ligesindede undervejs.

Da Sidsel Nybo Andersen deltog på et kursus i modellering, fik hun meget mere end nye teknikker med hjem. Læs om hendes oplevelse med kreativ fordybelse, læring og glæden ved at skabe noget med egne hænder.

Smag, duft og bliv klogere på vin i godt selskab. På vores vinsmagninger i København og Nordsjælland kan du udforske forskellige vine, druer og vinområder og få nye smagsoplevelser undervejs. Find din næste vinsmagning, eller giv en vinoplevelse i gave.

What is it like to join a cooking class at FOF København og Nordsjælland? Meet Avin and Dani as they cook together, discover new flavours and learn new techniques in the kitchen. Get a taste of the experience and see how cooking classes bring learning, great food and good company together.

Duften af nybagt brød, sprøde skorper og søde fristelser. På FOF København og Nordsjællands bagekurser kan du lære nye teknikker og fordybe dig i alt fra surdej og brødbagning til kager, chokolade og flødeboller.

Er du nysgerrig på vin og nye smagsoplevelser? Som medlem af FOF København og Nordsjællands vinklub bliver du inviteret til særlige vinarrangementer 8-10 gange om året fra september til april. Her kan du udforske vinens verden og dele interessen med andre vinentusiaster.

Da Michael Ewald Hansen og Jeanette Lagoni blev gift i "Gift ved første blik", gav Michael sin nye hustru et madkursus i morgengave. Senere indløste de gaven hos FOF København og Nordsjælland. Kom med i køkkenet og hør, hvordan oplevelsen gik.

Er du i tvivl om dit sproglige niveau? Vores niveaubeskrivelser hjælper dig med at finde det sprogkursus, der passer til dine forudsætninger. Få overblik over niveauerne af sprog, og bliv klogere på, hvilket hold der matcher dine sproglige færdigheder.

Bliv bedre til at tale, forstå og bruge spansk i praksis. På vores spanskkurser udvikler du dine sprogfærdigheder gennem undervisning i sprog, kultur og samtale. Vi tilbyder hold for både begyndere og øvede, så du kan finde det niveau, der passer dig.

Lær fransk gennem engagerende undervisning, hvor sprog og kultur går hånd i hånd. På vores franskkurser udvikler du din forståelse, dit ordforråd og din udtale, så du kan bruge sproget med større sikkerhed og glæde.

Vil du lære et nyt sprog, eller trænger dine gamle gloser til at blive støvet af? Vi tilbyder live online sprogundervisning på hold eller som enetimer. Du deltager hjemmefra og får aktiv undervisning, personlig feedback og høj faglig kvalitet.

For gravide og nybagte forældre tilbyder FOF København og Nordsjælland kurser, efterfødselstræning og aktiviteter med baby. Her får du trygge rammer, faglighed og fællesskab gennem hele din graviditet og barsel.

Dyk ned i kunstens verden med omvisninger, museumsbesøg og gallerivandringer hos FOF København og Nordsjælland. Få indsigt i både klassisk og moderne kunst – og oplev nye perspektiver sammen med andre.

Træd ud i naturen og oplev roen, lyset og årstidernes skiften. Tag med på naturvandringer, sanketure, fugleture og andre naturoplevelser, hvor du får frisk luft, ny viden og oplever landskabet med alle sanser.

Se byen med nye øjne på en byvandring sammen med FOF København og Nordsjælland. Få levende fortællinger, skjulte historier og nye perspektiver på kendte og oversete steder og gå hjem med viden og inspiration, du kan tage med videre.

Oplev arkitektur på en ny måde med guidede rundvisninger i København og Nordsjælland. Få indsigt i bygninger, byrum og byudvikling og kom tættere på de tanker og visioner, der former vores omgivelser.

Giv plads til dine idéer og historier. Skrivning kan åbne nye perspektiver, skærpe dine tanker og give form til det, du gerne vil udtrykke. Her finder du inspiration til at udvikle dit sprog og finde din egen stemme.

Vil du blive bedre til foto, video eller it? Hos FOF København og Nordsjælland finder du fotokurser og it-kurser for begyndere og øvede. Lær at tage bedre billeder, redigere video eller få styr på computer og smartphone i trygge rammer med erfarne undervisere.

Dyk ned i naturvidenskabens store spørgsmål med FORSTÅ. Mød eksperter, der gør kompleks viden klar og tilgængelig, og bliv klogere på alt fra hjernen, genetik og aldring til klima og mikroorganismer. Vælg det emne, der vækker din nysgerrighed.

Få nye perspektiver på dig selv og dine relationer. Bliv klogere på bl.a. psykologi, hjernen, stress, motivation og livskvalitet gennem foredrag, der giver stof til både refleksion og samtale.

Bliv klogere på fortiden, nutiden og de kræfter, der former vores samfund. Oplev foredrag om historie, politik og aktuelle samfundsforhold, der gør kompleks viden nærværende og giver nye perspektiver.

Prøv kræfter med japchae – en populær koreansk nudelret med grøntsager og masser af smag. Få opskriften fra en af vores undervisere, og bring nye smage ind i dit eget køkken.

Giv bælgfrugterne mere plads i dit køkken med saftige røde thai-linsefrikadeller fulde af smag. Få opskriften fra en af vores undervisere, og find inspiration til nye grønne retter.

Prøv en sprød og smagfuld spidskålssalat med søde figner og ristede solsikkekerner. Få opskriften fra en af vores undervisere, og find ny inspiration til det grønne køkken.

Få Theresa Nguyens opskrift på vietnamesisk chicken rice, og bring smagen af Vietnam ind i dit eget køkken. En inspirerende ret til dig, der har lyst til at udforske det vietnamesiske køkken.