Fællesskab, bevægelse og livsglæde

"Man starter, fordi man har en dårlig hofte, men bliver ved på grund af samværet"

Hjertehold, knæhold og KOL-hold er blot nogle af de hensyntagende motionshold, FOF København og Nordsjælland tilbyder i samarbejde med kommunale sundhedscentre.

Holdene er for dig, der har brug for træning med særlige hensyn eller ønsker at fortsætte en aktiv hverdag i trygge rammer. Træningen er ikke kun med til at holde kroppen i gang. Den bliver også et socialt holdepunkt i hverdagen for mange.

Fællesskab og træning, der gør en forskel

Motion er godt for både krop og sind, men det kan være svært at komme i gang. Især hvis du har fysiske udfordringer, lever med en kronisk sygdom eller lige har været igennem en operation.

Måske er det også længe siden, du sidst har dyrket motion, og tanken om et stort fitnesscenter virker uoverskuelig.

På FOF København og Nordsjællands specialhold er der taget højde for, at nogle har brug for lidt ekstra vejledning og et roligere tempo. Her kan du træne i trygge rammer, og vores erfarne undervisere tilpasser øvelserne, så alle kan være med. Samtidig bliver du en del af et fællesskab, hvor mange finder motivation og glæde ved at være aktive.

Din træning stopper ikke efter genoptræningen

FOF København og Nordsjælland samarbejder med sundhedscentrene i København, Frederiksberg, Gentofte og Rudersdal om hensyntagende træningshold for mennesker, der ønsker at fortsætte med at være aktive efter et genoptræningsforløb eller har brug for træning med særlige hensyn.

Når et genoptræningsforløb slutter, kan det være en stor omstilling at fortsætte på egen hånd. På vores specialhold kan du træne videre der, hvor du er vant til at træne, og møde andre, der er i en lignende situation. For mange gør det overgangen til en aktiv hverdag lettere.

Et genoptræningsforløb er en god begyndelse, men det er den fortsatte træning, der hjælper med at bevare styrke, bevægelighed og de fremskridt, du har opnået.

Derfor er det en fordel at finde en træningsform, du har lyst til at fortsætte med – ikke kun i en periode, men som en naturlig del af en aktiv hverdag.