Kom videre efter stress med yoga i Sundhedshus Nørrebro
Har du afsluttet et stressforløb i Center for Mental Sundhed i Sundhedshus Nørrebro, eller leder du efter et yogahold med fokus på ro, restitution og nærvær?
På vores små specialhold kan du arbejde videre med de redskaber, der kan hjælpe dig med at skabe mere balance i hverdagen.
Undervisningen er udviklet i samarbejde med Center for Mental Sundhed og foregår i trygge rammer med erfarne yogalærere. Her er fokus på blide bevægelser, åndedrætsøvelser, afspænding og meditation frem for krævende eller avancerede yogastillinger.
Målet er at give dig et rum, hvor du kan styrke kontakten til kroppen, skabe ro i nervesystemet og fastholde de gode vaner, du har opbygget gennem dit forløb. Mange deltagere oplever, at yogaen hjælper dem med at finde mere ro, overskud og nærvær i hverdagen.
Forebyggelse og træning i Sundhedshus Amager
Forebyggelse og træning er for dig, der ønsker at fortsætte træningen efter genoptræning eller et andet forløb i Sundhedshus Amager.
Holdene er også relevante for dig, der har brug for samme type vedligeholdende træning med ekstra vejledning og individuelle hensyn.
På de små specialhold træner du sammen med andre i lignende situationer under vejledning af fysioterapeuter. Træningen har fokus på at vedligeholde eller forbedre styrke, kondition, balance og bevægelighed, så du kan bevare et aktivt hverdagsliv.
Du kan bl.a. vælge hold med fokus på hofte, knæ og ankler, maskintræning eller udendørs træning. Fælles for holdene er, at de hjælper dig med at bygge videre på de fremskridt, du allerede har opnået gennem træning eller rehabilitering.
Undervisningen foregår med træningsmaskiner og varierede øvelser med bl.a. håndvægte, elastikker, balancepuder og bolde. Holdene er små, så der er god mulighed for individuel vejledning og tilpasning af øvelserne.
Forebyggelse og træning i Sundhedshus Vesterbro
Har du afsluttet et forløb i Sundhedshus Vesterbro og ønsker at fortsætte træningen i trygge rammer?
På vores specialhold kan du vedligeholde din fysiske form og fastholde de gode træningsvaner sammen med andre, der har lignende behov.
Holdene henvender sig bl.a. til borgere med KOL eller hjertesygdom, som ønsker et træningstilbud med tid til individuelle hensyn og faglig vejledning. Træningen tilpasses deltagernes forudsætninger og foregår i et tempo, hvor der er plads til at mærke efter og udvikle sig gradvist.
Vi arbejder med kondition, styrke, balance og smidighed ved hjælp af både træningsmaskiner og forskellige træningsredskaber. De små hold giver mulighed for personlig vejledning og hjælp til at finde den rette belastning og træningsintensitet.
Målet er at støtte dig i at bevare eller styrke din funktionsevne, så du kan få mest muligt ud af din hverdag og fortsætte den positive udvikling efter dit træningsforløb.
