I samarbejde med Teglporten Genoptræning tilbyder FOF København og Nordsjælland specialhold til dig, der ønsker at fortsætte træningen efter genoptræning eller et rehabiliteringsforløb.
Holdene er for borgere, der har brug for vedligeholdende træning med ekstra vejledning, individuelle hensyn og et trygt træningsfællesskab.
I samarbejde med Teglporten Genoptræning tilbyder FOF København og Nordsjælland specialhold til dig, der ønsker at fortsætte træningen efter genoptræning eller et rehabiliteringsforløb.
Holdene er for borgere, der har brug for vedligeholdende træning med ekstra vejledning, individuelle hensyn og et trygt træningsfællesskab.
Har du afsluttet et genoptrænings- eller rehabiliteringsforløb i Teglporten og ønsker at holde fast i de gode træningsvaner?
På FOF København og Nordsjællands specialhold kan du fortsætte træningen i trygge rammer med god tid til individuel vejledning og hensyn til dine behov.
I samarbejde med Teglporten Genoptræning – Rudersdal Kommunes Center for Forebyggelse og Rehabilitering – tilbyder vi vedligeholdende træning til borgere, der har brug for mere støtte og vejledning, end et almindeligt træningshold på aftenskolen typisk giver mulighed for.
Holdene fungerer som en naturlig forlængelse af træningen i Teglporten. Her kan du fortsætte arbejdet med styrke, balance, kondition og bevægelighed, så du bevarer de fremskridt, du allerede har opnået, og får de bedste forudsætninger for en aktiv hverdag.
Tilbuddene udvikles løbende i samarbejde med Teglporten, så de afspejler borgernes behov og sikrer relevante muligheder for vedligeholdende træning efter et sundhedsforløb.
Indlæser kursusliste
Aktuelle specialhold i Rudersdal Kommune
6 svar på dine spørgsmål om specialhold i Rudersdal ↘
1. Hvem kan deltage på specialholdene?
Specialholdene er for borgere i Rudersdal Kommune, der har afsluttet et genoptrænings- eller rehabiliteringsforløb i Teglporten Genoptræning, eller som har brug for samme type vedligeholdende træning med ekstra vejledning og individuelle hensyn.
2. Hvilke typer specialhold kan jeg vælge?
Du kan vælge mellem følgende:
Senior Fitness
Knæ-/ankeltræning
Mindful yoga og vejrtrækningsøvelser
Holdene er udviklet i samarbejde med Teglporten Genoptræning og henvender sig til borgere med forskellige behov efter sygdom, skade, operation eller stressbelastning. Klik her og se oversigten over aktuelle hold.
3. Hvad er forskellen på de forskellige hold?
Senior Fitness er for dig, der ønsker at vedligeholde styrke, balance, kondition og bevægelighed efter et sundhedsforløb.
Knæ-/ankeltræning er målrettet borgere, der har været igennem genoptræning efter en skade eller operation.
Mindful yoga og vejrtrækningsøvelser er for dig, der ønsker mere ro, kropsbevidsthed og mentale redskaber efter en belastende sygdoms- eller stressperiode.
4. Hvor foregår træningen, og hvordan er holdene opbygget?
Træningen foregår på Teglporten Genoptræningscenter, Teglporten 11, 3460 Birkerød.
Holdene er små med maks. 8-10 deltagere, så der er god mulighed for individuel vejledning. Træningen kan foregå stående, siddende eller liggende og omfatter både øvelser med egen kropsvægt, træningsredskaber og styrke- eller konditionsmaskiner.
5. Hvem underviser på holdene?
Undervisningen varetages af uddannede fysioterapeuter med erfaring inden for genoptræning, forebyggelse og vedligeholdende træning. Øvelserne tilpasses deltagernes forskellige behov og forudsætninger.
6. Kan jeg starte på et hold, der allerede er i gang, og hvor længe kan jeg fortsætte?
Ja. Der er løbende optag på holdene, hvis der er ledige pladser. Du betaler kun for de resterende mødegange og kan fortsætte sæson efter sæson, så længe du har glæde af den vedligeholdende træning.
Sådan tilmelder du dig ♡
Vil du tilmelde dig, eller er du i tvivl om, hvilket tilbud der passer bedst til dig? Kontakt fagkonsulent Charlotte Riveri for personlig vejledning og hjælp til tilmelding.
Har du afsluttet et genoptrænings- eller rehabiliteringsforløb i Teglporten og ønsker at holde fast i de gode træningsvaner?
På FOF København og Nordsjællands specialhold kan du fortsætte træningen i trygge rammer med god tid til individuel vejledning og hensyn til dine behov.
I samarbejde med Teglporten Genoptræning – Rudersdal Kommunes Center for Forebyggelse og Rehabilitering – tilbyder vi vedligeholdende træning til borgere, der har brug for mere støtte og vejledning, end et almindeligt træningshold på aftenskolen typisk giver mulighed for.
Holdene fungerer som en naturlig forlængelse af træningen i Teglporten. Her kan du fortsætte arbejdet med styrke, balance, kondition og bevægelighed, så du bevarer de fremskridt, du allerede har opnået, og får de bedste forudsætninger for en aktiv hverdag.
Tilbuddene udvikles løbende i samarbejde med Teglporten, så de afspejler borgernes behov og sikrer relevante muligheder for vedligeholdende træning efter et sundhedsforløb.
Indlæser kursusliste
Aktuelle specialhold i Rudersdal Kommune
6 svar på dine spørgsmål om specialhold i Rudersdal ↘
1. Hvem kan deltage på specialholdene?
Specialholdene er for borgere i Rudersdal Kommune, der har afsluttet et genoptrænings- eller rehabiliteringsforløb i Teglporten Genoptræning, eller som har brug for samme type vedligeholdende træning med ekstra vejledning og individuelle hensyn.
2. Hvilke typer specialhold kan jeg vælge?
Du kan vælge mellem følgende:
Senior Fitness
Knæ-/ankeltræning
Mindful yoga og vejrtrækningsøvelser
Holdene er udviklet i samarbejde med Teglporten Genoptræning og henvender sig til borgere med forskellige behov efter sygdom, skade, operation eller stressbelastning. Klik her og se oversigten over aktuelle hold.
3. Hvad er forskellen på de forskellige hold?
Senior Fitness er for dig, der ønsker at vedligeholde styrke, balance, kondition og bevægelighed efter et sundhedsforløb.
Knæ-/ankeltræning er målrettet borgere, der har været igennem genoptræning efter en skade eller operation.
Mindful yoga og vejrtrækningsøvelser er for dig, der ønsker mere ro, kropsbevidsthed og mentale redskaber efter en belastende sygdoms- eller stressperiode.
4. Hvor foregår træningen, og hvordan er holdene opbygget?
Træningen foregår på Teglporten Genoptræningscenter, Teglporten 11, 3460 Birkerød.
Holdene er små med maks. 8-10 deltagere, så der er god mulighed for individuel vejledning. Træningen kan foregå stående, siddende eller liggende og omfatter både øvelser med egen kropsvægt, træningsredskaber og styrke- eller konditionsmaskiner.
5. Hvem underviser på holdene?
Undervisningen varetages af uddannede fysioterapeuter med erfaring inden for genoptræning, forebyggelse og vedligeholdende træning. Øvelserne tilpasses deltagernes forskellige behov og forudsætninger.
6. Kan jeg starte på et hold, der allerede er i gang, og hvor længe kan jeg fortsætte?
Ja. Der er løbende optag på holdene, hvis der er ledige pladser. Du betaler kun for de resterende mødegange og kan fortsætte sæson efter sæson, så længe du har glæde af den vedligeholdende træning.
Sådan tilmelder du dig ♡
Vil du tilmelde dig, eller er du i tvivl om, hvilket tilbud der passer bedst til dig? Kontakt fagkonsulent Charlotte Riveri for personlig vejledning og hjælp til tilmelding.
Få glæde af motion i et tempo, der passer til dig. Hensyntagende bevægelse er hold, særligt tilrettelagt for dig, der har brug for ekstra hensyn og ønsker mere styrke, bevægelighed og livskvalitet i hverdagen.
Yoga hjælper dig med at lande i kroppen, blive mere smidig og finde ro i hverdagen. Hos os finder du hold på alle niveauer, både rolige og dynamiske former, så du kan vælge det, der passer til dig.
Demens er en stigende udfordring i Danmark, men forskning viser, at vi selv kan gøre en forskel. Læs professor Steen Hasselbalchs råd om, hvordan du kan styrke hjernens sundhed og mindske risikoen for demens.
Det er lettere at holde fast i en aktiv hverdag, når du ikke står alene. På vores specialhold, som vi tilbyder i samarbejde med kommunale sundhedscentre, går motion, tryghed og fællesskab hånd i hånd.
For Kitte handler et aktivt seniorliv om meget mere end motion. Læs hendes historie om træning, fællesskab og glæden ved at holde både krop og hjerne i gang gennem hele livet.
Pirita Taskinen har dyrket discomotion i otte år. Når hun møder ind i dansesalen i Carlsberg Byen, bliver hun mødt af venner, nye ansigter og forventningen om, at der er en spændende, udfordrende og frem for alt sjov aften i vente.
Få glæde af motion i et tempo, der passer til dig. Hensyntagende bevægelse er hold, særligt tilrettelagt for dig, der har brug for ekstra hensyn og ønsker mere styrke, bevægelighed og livskvalitet i hverdagen.
Yoga hjælper dig med at lande i kroppen, blive mere smidig og finde ro i hverdagen. Hos os finder du hold på alle niveauer, både rolige og dynamiske former, så du kan vælge det, der passer til dig.
Demens er en stigende udfordring i Danmark, men forskning viser, at vi selv kan gøre en forskel. Læs professor Steen Hasselbalchs råd om, hvordan du kan styrke hjernens sundhed og mindske risikoen for demens.
Det er lettere at holde fast i en aktiv hverdag, når du ikke står alene. På vores specialhold, som vi tilbyder i samarbejde med kommunale sundhedscentre, går motion, tryghed og fællesskab hånd i hånd.
For Kitte handler et aktivt seniorliv om meget mere end motion. Læs hendes historie om træning, fællesskab og glæden ved at holde både krop og hjerne i gang gennem hele livet.
Pirita Taskinen har dyrket discomotion i otte år. Når hun møder ind i dansesalen i Carlsberg Byen, bliver hun mødt af venner, nye ansigter og forventningen om, at der er en spændende, udfordrende og frem for alt sjov aften i vente.
