Aqua fitness

Sjov, effektiv og skånsom træning i vand

Aqua fitness er en sjov og effektiv form for vandgymnastik, hvor vi bruger vandet aktivt i træningen. Vandet støtter kroppen og giver samtidig modstand, når du bevæger dig, så du kan få pulsen op og arbejde med hele kroppen.

Derudover har vandet en masserende effekt, der blandt andet er godt for bindevævet og kan modvirke appelsinhud.

Hvordan foregår undervisningen?

Undervisningen kombinerer traditionelle gymnastikøvelser med elementer fra yoga og fitness. Vandet bruges både som støtte, modstand og belastning, og træningen har fokus på at:

• forbedre din kondition

• styrke kroppens muskler

• træne din balance

• øge din smidighed

Hvem henvender aqua fitness sig til?

Aqua fitness er for alle, der gerne vil kombinere konditions- og styrketræning med fordelene ved at træne i vand.

Vandets opdrift støtter og bærer kroppen, så leddene belastes mindre end ved mange former for træning på land. Derfor er aqua fitness en velegnet træningsform for dig, der døjer med svage led eller andre fysiske udfordringer. Har du eksempelvis svært ved at løbe på land, vil du ofte kunne gøre det i vandet.