Blid bindevævsyoga

Hvad er bindevævsyoga?

Bindevævsyoga er en blid og nærende yogaform, der udelukkende foregår på gulvet – helt uden anstrengelse. Bevægelserne er langsomme, pulserende og flydende, så kroppen bevæger sig i takt med åndedrættet på nye og spændende måder – ofte i spiraler og cirkler.

I undervisningen lægges der vægt på at san­se bevægelserne indefra frem for blot at udføre dem mekanisk. Pauserne mellem bevægelserne er lige så vigtige som selve stillingerne – her får kroppen tid til at give slip og genskabe balance.

Bindevævsyoga er for dig, der ønsker at:

• rehydrere og afbalancere kroppens bindevæv

• finde større bevægelsesfrihed i led og muskler

• afspænde lænden, psoas og skuldrene samt mobilisere rygsøjlen

• mærke glæden ved at bevæge kroppen på nye, legende måder

• komme ud af hovedet og ned i kroppen

• øge energiflowet og følelsen af vitalitet og velvære

• skabe dybere kontakt til dit åndedræt

• støtte kroppens naturlige evne til harmoni og healing

• opleve meditative tilstande af fred, ro og nærvær

Timen afsluttes med restorative hvilestillinger og guidet afspænding, som giver kroppen mulighed for at integrere ro, balance og fornyet energi.

Alle er velkomne – uanset erfaring med yoga.