Crossdance™ SOFT

Crossdance SOFT™ – bevægelse, musik og danseglæde i et roligt tempo

Crossdance SOFT™ er en blid og livsglad, koreograferet fitnessdansetime for dig, der har lyst til at bevæge kroppen frit til god musik og nyde glæden ved dans – uden at tempoet bliver for højt eller belastningen for stor.

Holdet henvender sig især til dig, der er lidt oppe i årene, har skavanker eller blot foretrækker en roligere tilgang til fitnessdans. Her er fokus på bevægelsesglæde, tryghed og variation, og timen udgør et aktivt mellemtrin mellem de meget rolige hold og de mere intensive fitnessdansetimer.

Undervisningen er modulopbygget og indeholder elementer af:

• Dance med enkle og overskuelige trin

• Bodytoning, hvor vi styrker musklerne nænsomt

• Cardio i et roligt tempo, uden hop og stød

• Balance og afsluttende udstræk, der styrker stabilitet og kropsfornemmelse

Koreografierne er forenklede og gennemgås i et tempo, hvor der er tid til at finde trinene – også hvis højre og venstre indimellem driller. Det vigtigste er ikke at gøre det “rigtigt”, men at være med og have det sjovt.

Musikken er genkendelig og stemningsfuld og består af en blanding af nutidens hits og velkendte klassikere, som understøtter bevægelse, rytme og fællesskab.

Se et sammenklip af nogle SOFT-koreografier her: