Indlæser kursusinformation
FOF København og Nordsjælland
Effektiv rygtræning på reformer – styrk din ryg og nakke
Reformertræning for ryg og nakke er for dig, der vil mindske smerter og bevæge dig friere. Med målrettede øvelser styrker og strækker du hele rygsøjlen og opbygger en stærk, balanceret krop.
Lider du af smerter i ryg og nakke? Ofte er løsningen simpel: bevægelse og styrketræning. Med træning på reformer kan du målrettet styrke og strække din ryg og nakke, hvilket kan reducere smerter og øge fleksibiliteten.
Vores træning fokuserer særligt på at styrke rygsøjlen – fra haleben til kraniekant – for at skabe en sund og stærk ryg, som kan modstå dagligdagens belastninger. Gennem målrettede øvelser på reformeren arbejder vi med at forbedre din fleksibilitet og bevægelighed, så du kan bevæge dig frit og uden smerter.
Ud over ryg- og nakketræning inddrager vi hele kroppen i øvelserne, hvilket giver en mere komplet og balanceret træningsoplevelse. Denne helhedsorienterede tilgang kan ikke blot lindre eksisterende smerter, men også forebygge fremtidige gener.