Gentle Vinyasa

– rolig yoga med flow, fordybelse og lydhealing

Velkommen til et roligt og nærende yogahold med plads til fordybelse og forkælelse for både krop og sind. Her er stemningen imødekommende og afslappet, og mens vi dyrker yoga er der ro og stille musik, så du kan fordybe dig i øvelserne og være til stede i kroppen.

Vi starter hver gang med en kort åndedrætsøvelse, så du kan lande roligt på yogamåtten og skabe kontakt til din vejrtrækning. Derefter varmer vi kroppen op med blide bevægelser, inden vi bevæger os videre til et roligt Vinyasa-flow. Her arbejder vi med dynamiske, sammenhængende yogaøvelser, der styrker muskler, balance og kropsbevidsthed – i et tempo, hvor alle kan være med.

Efter den mere aktive del skal vi ned i gear med dybe stræk og afspænding, primært i form af gulvøvelser. Timen afsluttes med ca. et kvarters Savasana (afspænding) med lydhealing bestående af fem forskellige instrumenter, som understøtter ro og restitution.

Værd at vide

Deltagerne får grundig og tydelig instruktion hele vejen igennem, så både begyndere og øvede trygt kan deltage.

Holdet har eksisteret i mange år og består af en skøn blanding af faste deltagere og nye, der er kommet til undervejs. Vi har et trygt rum, hvor vi ofte hilser på hinanden før og efter timen.