Indlæser kursusinformation
FOF København og Nordsjælland
Hensyntagende blid yoga – seniorer – sommer
Blid yoga er for dig, der ønsker rolig og skånsom bevægelse. Du styrker kroppen, øger smidigheden og finder balance gennem blide yogastillinger, åndedræt og afspænding – med plads til individuelle behov.
Brug sommeren på at være ekstra god ved din krop. Blid yoga er skånsom yoga og henvender sig til personer med fysiske eller psykiske skavanker, som ikke kan deltage på et almindelige hold. Der kan f.eks. være ryg/nakkeproblemer, gigt, diabetes og KOL.
Blid yoga er en god blanding af yogastillinger, hvor du bliver støttet og udfordret samt åndedrætstræning. I timerne vil du opleve øvelser til leddene, stillinger der styrker musklerne og træner balancen, stræk der øger smidigheden og åndedrættet, og til slut en god afspænding, hvor effekten af yogaen integreres i krop og sind.
Du vil mærke, at du bliver stærkere og smidigere – og får øget velvære i krop og sind.