Latterkursus / latteryoga

Mere glæde og mindre stress med latteryoga

Dette kursus er for alle, som gerne vil grine, og du behøver ingen erfaring med yoga for at deltage.

Latteryoga er ikke traditionel yoga, men består af latterøvelser, som aktiverer latter gennem mave- og ansigtsmusklerne og af yogavejrtrækningsøvelser, som virker energigivende. Latter giver glæde, fornyet energi og mindsker stress. Det er netop derfor, at det også godt at kunne sætte latteren i gang uden anden grund, end at det føles skønt at grine! Latteryoga er udviklet til netop dette formål af den indiske læge Madan Kataria.

Ifølge forskning styrkes immunforsvaret, når vi griner, og der frigives en række lykkestoffer i hjernen som endorfiner, dopamin og serotonin, så vi føler os glade og veltilpasse. Hjernen skelner ikke i mellem, om du griner rigtigt eller påtaget, så bevægelsen af lattermusklerne er nok til at opnå gavnlig effekt. Men når du først griner påtaget, kan det være svært ikke også at grine rigtigt!

Værd at vide

På kurset lærer du bl.a. om:

• Hvilke ansigtsmuskulaturer, der udløser hjernens lykkestoffer

• Latter og lykke gennem livet

• Glæde og kropssprog

• Latter og dans

• Latteryogaens historie

• Latterens gavnlige effekter

• Hvordan du får mere latter ind i dit liv

• At sige goddag med din latter og meget mere!

Vi arbejder med humoristiske øvelser og griner med og ikke ad hinanden. Vær forberedt på, at vi både motionere ansigts- og mavemusklerne, og at du efterfølgende kommer til at grine mere!

Kurset er over 5 gange hver anden tirsdag.

Medbring

Kom gerne i behageligt tøj og medbring evt. din egen yogamåtte til de liggende øvelser. Der er også yogamåtter og puder i lokalet.