Mindfulness

Mindfulness – ro, nærvær og selvforkælelse

Forkæl dig selv med en mindful lørdag eftermiddag i de rolige og indbydende rammer hos telefonfabrikken. På dette kursus mødes vi fem lørdage og dykker ned i mindfulness – en praksis, der hjælper dig med at finde ro, reducere stress og skabe mere nærvær i hverdagen.

Kurset ledes af fysioterapeut Helle Johannsen, som guider dig ind i mindfulness’ grundprincipper. Du vil lære teknikker til at være til stede i nuet, finde ro gennem åndedrættet og styrke din opmærksomhed via sanserne.

Mindfulness kan hjælpe dig med:

• At reducere stress og bekymringer

• At forbedre din søvn og koncentration

• At øge din livskvalitet og mentale balance

• At skabe større kropsbevidsthed og ro

Værd at vide

Undervisningen foregår i et roligt tempo med fokus på individuel hensyntagen. Alle kan deltage – uanset erfaring.

Hver mødegang afsluttes med en beroligende afspænding.