Indlæser kursusinformation
FOF København og Nordsjælland
Pilates efter fødslen
Efterfødselstræning er for dig, der vil genopbygge kroppen roligt og sikkert efter fødslen. Med kontrollerede bevægelser styrker du bækkenbund, mave og ryg – med plads til både dig og din baby.
Et unikt, holdningskorrigerende træningssystem med sekvenser af langsomme, kontrollerede bevægelser. Der vil specielt blive lagt vægt på optræning af bækkenbunden, mave- og rygmuskler samt afspændende øvelser for nakke og skuldre.
For kvinder, der har født for mindst 6 uger siden. Har du født ved kejsersnit skal du dog vente 8 uger.
Børnene kan selvfølgelig være med. Medbring lås til barnevogn.