Senioryogaworkshop – yoga og meditation

Senioryoga med fokus på afspænding og velvære

Denne workshop er for dig, der ønsker mere ro i kroppen og et pusterum fra hverdagens tempo. Dagen begynder med en guidet meditation, som hjælper dig med at lande mentalt og finde nærvær.

Herefter arbejder vi med yin yoga – en rolig yogaform, hvor stillingerne holdes i længere tid. Du støttes godt undervejs, så kroppen får mulighed for at slippe spændinger uden pres eller anstrengelse.

På workshoppen arbejder vi blandt andet med:

• blide og støttede yogastillinger

• smidighed og bevægelighed

• afspænding af bindevæv og led

• ro, nærvær og velvære

Undervisningen tilpasses den enkelte, så du kan deltage i dit eget tempo og med de hensyn, du har brug for. Du går hjem med en følelse af lethed, ro og fornyet kontakt til kroppen.

Hvem henvender senioryogaworkshoppen sig til?

Workshoppen er for alle, der ønsker en blid form for yoga med fokus på ro, smidighed og velvære. Du behøver ikke have erfaring med yoga for at deltage.

Hvordan foregår undervisningen?

Undervisningen veksler mellem guidet meditation og rolige yin yoga-stillinger. Du bliver guidet gennem øvelserne i et roligt tempo, og der er mulighed for individuelle tilpasninger og støtte undervejs.

Hvad lærer jeg til senioryoga?

Du lærer enkle øvelser og teknikker, som kan hjælpe dig med at skabe mere ro, bevægelighed og kropsbevidsthed i hverdagen.

Hvad skal jeg medbringe?

• Træningstøj, du kan bevæge dig frit i

• Drikkedunk

• Tæppe