Indlæser kursusinformation
Blid yoga der arbejder i dybden
Dette hold er til dig, som ønsker at dyrke skånsom og rolig yoga. Denne yogaform bygger på langsomme, nærværende bevægelser, stillinger med dybe stræk, hvor dit fokus er på øvelsen/stillingen lige nu og på, hvad den gør for dig.
Du træner din styrke, udholdenhed, smidighed, dit åndedræt samt dit nærvær. Stillingerne arbejder indefra og ud, dybt i dit bindevæv. De bidrager til at balancere dit nervesystem, mindske stress og inviterer din krop til at regenerere sig selv.
Ved at bruge dit åndedræt aktivt tager du del i den selvhealende proces. Du vil kunne mærke forskel efter bare få gange.
Stillingerne foregår siddende og liggende, med og uden redskaber, og du vil sikkert kende nogle af dem i forvejen.