Indlæser indhold
Indlæser siden...
FOF København og Nordsjælland
Styrke og puls – sommerhold
Få en stærk, sund og udholdende krop med effektiv styrketræning på sommerkurset 'Styrke og puls'. Vi kommer igennem hele kroppen med øvelser, der styrker musklerne, forbedrer kropsholdningen og giver mere energi i hverdagen.
Sommerkursus på træning af hele kroppen
Styrketræning er med til at opretholde en stærk og sund krop, der er klar til hverdagens mange aktiviteter.
På dette sommerhold starter vi med opvarmning af kroppen efterfulgt af styrketræning på gulv.
Vi arbejder alle kroppens store muskelgrupper igennem, så du kan opnå en stærk og udholdende krop. Samtidig vil du helt naturligt få forbedret din kropsholdning.
Vi arbejder blandt andet med:
øvelser med egen kropsvægt
øvelser, hvor vi anvender lette håndvægte og elastikker
kortere perioder med pulstræning
Træningen afsluttes med en grundig udstrækning af hele kroppen.