Indlæser kursusinformation
Fokus på øget ro og velvære
Yin yoga er en rolig og meditativ yogaform, baseret på bl.a. den kinesiske meridianlære. Gennem lange, dybe stræk stimuleres kroppens bindevæv, muskler, led, organer og energistrømme, og gennem mindfulness trænes nærværet, accepten og rummeligheden.
Du vil opleve øget ro, koncentration, smidighed og velvære samt en forløsning af spændinger og blokeringer i krop og sind. I træningen vil der indgå åndedrætsøvelser, liggende og siddende stillinger, og du vil være længere tid i de enkelt stræk.
Hver gang indledes med meditation og åndedrætsøvelser, og vi slutter med en afspænding/meditation.
Værd at vide
Yin yoga er en yogaform for de fleste. Både for dig med fysiske udfordringer og for dig med en travl og aktiv hverdag. På dette hold bruger vi også ekstra tid på meditation, som afbalancerer både krop og psyke – og er en god mulighed, hvis du har tendens til stress og uro.