Yin yoga og mindful bevægelse

Dyk ned i ro, bevægelse og nærvær

På dette hold kombinerer vi Yin yoga med mindful bevægelse, hvor vi gennem blide, dynamiske øvelser vækker kroppens energi. Inspireret af bl.a. Qigong smører og mobiliserer vi kroppens led, så du er varm, åben og klar til at gå dybere ind i Yin-strækkene. Det hele foregår i et blødt flow til stemningsfuld musik, der vitaliserer og genoplader dig fra inderst til yderst.

Yin yoga er en rolig og meditativ yogaform, der gennem lange, dybe stræk stimulerer bindevæv, muskler, led og energibaner. Samtidig trænes nærvær, accept og indre ro gennem mindfulness. Du vil opleve øget smidighed, velvære og en forløsning af spændinger i både krop og sind.

Hver undervisningsgang indeholder:

• liggende og siddende Yin-stræk for at løsne og frigøre spændinger

• mindful bevægelser, der aktiverer kroppen nænsomt

• åndedrætsøvelser og dyb afspænding

Værd at vide

Holdet er for alle – uanset erfaring. Både for dig med fysiske udfordringer og for dig med en travl og aktiv hverdag.