Yin yoga og yoga nidra

Blid og meditativ yoga med fokus på ro, nærvær og dyb afspænding

Yin yoga er en rolig og meditativ yogaform, hvor du arbejder i dybe stræk over længere tid. Undervisningen er inspireret af blandt andet kinesisk meridianlære og har fokus på at stimulere bindevæv, led, muskler og kroppens energibaner.

Gennem mindful opmærksomhed og rolige bevægelser træner du samtidig nærvær, accept og evnen til at give slip på spændinger og uro.

På kurset arbejder vi blandt andet med:

• liggende og siddende yogastillinger

• lange, rolige stræk

• åndedrætsøvelser

• mindfulness og afspænding

Hver undervisningsgang afsluttes med yoga nidra – en guidet dybdeafspænding, hvor du får mulighed for at finde ro og genoprette balancen i krop og sind.

Hvem henvender kurset sig til?

Kurset er for alle, der ønsker mere ro, smidighed og fordybelse i hverdagen. Du behøver ikke have erfaring med yoga for at deltage.

Hvad lærer man på kurset?

Du lærer at arbejde med kroppen på en blid og nærværende måde gennem yin yoga, åndedræt og afspænding for at skabe mere balance og bevægelighed. Samtidig kan du opleve øget smidighed, bedre koncentration og en indre ro, som du kan tage med dig videre i hverdagen.