Yin yoga-workshop – byd efteråret velkommen

Yin yoga med fokus på at give slip, skabe balance og styrke åndedrættet

Efteråret inviterer os til at sænke tempoet og vende opmærksomheden indad. I yin yoga forbindes årstiden med metal-elementet og energibanerne for lunge og tyktarm, som traditionelt knyttes til temaer som accept, balance og evnen til at give slip.

På workshoppen bliver du guidet gennem blide og langsomme bevægelser samt klassiske yin yoga-stillinger med fokus på:

• brystkasse og åndedræt

• arme og skuldre

• åbning omkring hjertet

• ro og nærvær i kroppen

Undervejs arbejder du med at skabe plads både fysisk og mentalt, så kroppen kan slippe spændinger, og sindet kan finde mere ro.

Workshoppen afsluttes med refleksionsøvelser og yoga nidra – en guidet afspænding, der hjælper dig med at integrere oplevelsen og gå videre med en følelse af lethed, klarhed og fornyet energi.

Hvem henvender workshoppen sig til?

Workshoppen er for alle, der ønsker mere ro, fordybelse og nærvær i hverdagen. Både begyndere og erfarne yogadeltagere kan være med.

Skal jeg have erfaring med yin yoga?

Nej. Du bliver guidet gennem hele forløbet, og øvelserne kan tilpasses forskellige niveauer og behov.

Hvordan foregår undervisningen?

Undervisningen består af blide bevægelser, længerevarende yin yoga-stillinger, fokus på åndedrættet samt refleksionsøvelser. Workshoppen afsluttes med yoga nidra, som er en guidet afspænding.

Hvad får jeg ud af workshoppen?

Du får mulighed for at sænke tempoet, skabe mere plads i kroppen, styrke kontakten til dit åndedræt og arbejde med temaet om at give slip. Mange oplever større ro, balance og fornyet energi efter workshoppen.