Yin yoga-workshop – sensommer med egenomsorg og restitution

Yin yoga for ro, jordforbindelse og sensommerens balance

Sensommer er en overgangssæson fra sommerens udadvendte energi til efterårets stille, indadvendte energi. Det er en tid til at fordøje sommerens mange indtryk og finde tilbage til vante rytmer og rutiner. Det er en tid, hvor vi har brug for at sætte farten ned, vende blikket indad og give både kroppen og sindet ekstra næring og restitution.

I yin yoga er sensommeren forbundet med jordelementet og energibanerne for mave og milt. Når jordelementet er ude af balance, kan vi opleve en følelsen af at miste fodfæstet og være plaget af bekymring, nervøsitet og tankemylder.

I denne workshop vi du blive guidet trygt og kærligt gennem en stille, jordnær og meditativ yin yoga-praksis som fremmer aktivering af det parasympatiske hvile- og fordøje-nervesystem. Der vil være fokus på at stimulerer og afbalancerer mave- og milt-meridianerne, der løber langs forsiden af kroppen og indersiden af benene.

Yogastillingerne, åndedrætsteknikkerne, enkle selv-massage teknikker, meditations- og refleksionsøvelserne og yoga nidra (guidet afspænding) vil fremme harmoni, ro, fokus og jordforbindelse. Alt i alt kan du forvente en praksis i egenomsorg, der vil bringe dig tilbage til dit center og dermed tilbage til dig selv.

Niveau

Alle kan være med uanset tidligere erfaring med yoga.