Indlæser kursusinformation
FOF København og Nordsjælland
Yoga for gravide og ayuerveda
Yoga for gravide og ayuerveda er et roligt og selvplejende frirum, hvor vi mødes til blide stræk, beroligende åndedrætsøvelser og selvpleje med olier og blid selvmassage. Vi bevæger os i et roligt tempo og strækker de områder, der ofte er under pres i graviditeten.
Blid gravidyoga og selvomsorg for dig og dit ufødte barn
Gravidyoga og ayurveda er et kærligt, roligt og selvplejende frirum for dig og dit ufødte barn. Vi mødes hver gang til blid, udstrækkende yoga og beroligende åndedrætsøvelser, der skaber ro, styrke og forbindelse i graviditeten.
Du vil opleve nænsomme og forløsende stræk for hofter, bækken og ryg – områder der ofte er under pres i graviditeten. Vi arbejder fx med sommerfuglen, kat-ko og hvilende stillinger med støtte, som giver plads til både krop og åndedræt.
Udover den fysiske praksis får du indblik i ayurvedaens livskunst, som er Indiens holistiske sundhedssystem. Vi taler om daglige rutiner (dinacharya), selvpleje med varme olier og blid selvmassage. Du får også mulighed for at lave en dosha-quiz og lære din unikke ayurvediske krops-konstitution at kende – et redskab til mere præcis og personlig selvomsorg.
Underviser Anita er selv mor til to, uddannet ayurveda coach og har en master i yoga.