Yoga for styrke og smidighed

Opbyg styrke, smidighed og balance med yoga

Vil du gerne gøre noget godt for både krop og sind? Så er yoga måske den helt rette træningsform for dig!

Yoga er nemlig en fantastisk træningsform, hvor du kan bygge bro mellem krop og sjæl. Det er f.eks. et rigtig godt værktøj, hvis du ønsker at lære at håndtere stress og skabe en hverdag med mere overskud og energi. Samtidig styrker du kroppen og opbygger en god, solid kernemuskulatur.

Undervisningen

På dette yogahold har vi fokus på at træne og styrke hele kroppen. Øvelserne er plukket fra forskellige retninger indenfor yoga samt øvrige træningsformer med det formål at styrke især baller, lår, mave, ryg og arme. Samtidig arbejder vi med fokus på korrekt kropsholdning, stabilitet og smidighed for at forebygge skader samt skabe velvære og mobilitet på lang sigt. Hvis du f.eks. har et stillesiddende/stillestående job, vil denne time også kunne hjælpe dig til at forebygge træthed i ryg og nakke.

Du vil opleve, at kroppen bliver trænet godt igennem, og vi afslutter hver time med stræk og en dejlig afspænding.

Timen er for dig, der ønsker at styrke kroppen og samtidig arbejde med din balance og kropsholdning.

Værd at vide

Yoga er for alle! Så uanset om du er nybegynder eller en garvet yogaudøver, er du mere end velkommen til at være med, når vi skal arbejde med styrke og smidighed af kroppen.