Yoga ugekursus – kroppen rundt med de 4 elementer

En holistisk yogaoplevelse for krop og sind

Oplev, hvordan fokus på forskellige kropsområder og elementer styrker balance, fleksibilitet og energi, samtidig med at du får ro og fordybelse gennem blid hatha, yin- og bindevævsyoga samt meditationer og restorative hvilestillinger.

Dette 4-dages yogakursus i sommerferien tager dig gennem en helhedsorienteret yogaoplevelse, hvor hver dag har fokus på et kropsområde og det tilsvarende element:

• Mandag – Jordelement: Styrk ben, balance og jordforbindelse.

• Tirsdag – Vandelement: Skab mobilitet og frihed i hofter og bækken.

• Onsdag – Ildelement: Aktivér din kerne med twists og styrkende øvelser.

• Torsdag – Luftelement: Åbn rygsøjle, skuldre og forside af kroppen.

Du vil opleve blid hatha yoga, yin yoga, bindevævstræning, åndedrætsteknikker, korte meditationer og guidet afspænding. Kurset giver dig mulighed for refleksion, fordybelse og en følelse af større harmoni, energi og livsglæde.

Alle øvelser kan tilpasses individuelle behov, så både begyndere og erfarne yogier kan deltage.

Hvem henvender yogakurset sig til?

Alle kan være med – uanset alder, fysisk form eller yogaerfaring. Der kræves ingen særlige forudsætninger, og øvelserne kan tilpasses den enkelte deltager.

Hvordan foregår yogakurset?

• Daglig praksis med fokus på et element og kropsområde.

• Kombination af yoga, åndedræt, meditation og afspænding.

• Balance mellem teori, praksis og egen refleksion.

Hvad skal jeg medbringe?

• Notesbog/dagbog og skriveredskab

• Behageligt tøj

• Vandflaske