Yogaworkshop om overgangsalder

Styrke, balance og ro i overgangsalderen med yoga

Find vejen ind til din kraft, din visdom og din frihed til denne yogaworkshop om overgangsalderen.

En kvindes liv er, ligesom selve naturen, præget af mange cyklusser og overgange. Menopause er en stor livsovergang og kan være en periode med store udfordringer. Kvinder oplever ofte at være i ubalance med sig selv – både fysisk og psykisk.

Overgangsalder er en naturlig fase i en kvindens liv og kan også føre til selvindsigt, fornyelse og nye muligheder. I Østen kaldes tiden efter menopause for “kvindens andet forår”.

I denne endags workshop vil du guidet trygt og kærligt igennem en bred vifte af yogapraksisser, der er særlige gavnlige for kvinder i overgangsalder, såsom womb yoga, yin yoga, åndedrætsteknikker, restorative hvilestillinger, korte meditationer, refleksionsøvelser, selvmassage og yoga nidra. Underviseren har specialiseret sig i yoga for kvinder og har mere end 10 års undervisningserfaring.

I løbet af dagen vil der også være små oplæg, hvor du bliver klogere på:

• De fire fysiske faser i overgangsalder

• De fem psykologiske faser i overgangsalder

• Østrogen-myten

• De gode livsstilsvaner

• Overgangsalderen som en transformationsrejse

Alle kvinder over 40 år er velkomne til at deltage, uanset om de mærker fysiske forandringer i kroppen eller ej. Du er også velkommen, hvis du er landet på den anden side, hvor menstuationscyklussen er ophørt. Der opstår noget helt særligt, når kvinder finder sammen for at støtte og inspirere hinanden.

Program

Kl. 9.30-12.00: Velkommen, morgenpraksis, små oplæg

Kl. 12.00-13.00: Frokostpause

Kl. 13.00-14.00: Snak, refleksion og deling af erfaringer i kvindecirklen

Kl. 14.00-16.30: Eftermiddagspraksis, små oplæg og afslutning