Motion og velvære

Træning for hele kroppen

På holdene i motion og velvære i Brøndby arbejder vi med helkropstræning, hvor du styrker kroppen, forbedrer smidighed og øger din balance og koordination, samtidig med at du har det sjovt til god musik.

Træningen er bygget op, så alle kan være med, uanset niveau, og du får en effektiv kombination af styrke, bevægelse og afspænding.

Hvad laver vi på motion og velvære i Brøndby?

• Grundig opvarmning af hele kroppen

• Styrke-, balance- og koordinationsøvelser

• Gulvtræning for mave, baller og lår

• Brug af redskaber som bolde og elastikker

• Afspænding og åndedrætsøvelser

Formålet er at styrke kroppen, forbedre bevægelse og reducere stress gennem effektiv og varieret træning.

Helkropstræning med fokus på velvære

Undervisningen bygger på pædagogiske bevægelsesmetoder, der:

• Forebygger skader

• Vedligeholder og styrker kroppen

• Øger kropsbevidsthed

• Hjælper dig med at mærke dine egne grænser og ressourcer

Du får både fysisk træning og mental ro i samme forløb.

Derfor skal du vælge motion og velvære i Brøndby?

• Effektiv helkropstræning for hele kroppen

• Kombination af styrke, smidighed og afspænding

• Sjov træning til musik med god energi

• Fokus på både fysisk og mental velvære

• Velegnet til alle niveauer