Osteoporosetræning

Osteoporosetræning i Herlev, Brøndby og Lundehaven

Denne skånsomme og målrettede osteoporosetræning er for dig, der ønsker at styrke knogler, muskler og balance i trygge rammer. Der er flere forskellige hold at vælge mellem, så du kan finde en træningsform og et niveau, der passer til dig og din hverdag.

Træningen foregår både på land og på et enkelt hold i varmtvandsbassin i Lundehaven. Holdene på land afholdes i Herlev Hallen i Herlev og i Kilden i Brøndby.

Formålet er at give dig en sikker, effektiv og hensynstagende træningsform, der understøtter din funktion, stabilitet og tryghed i bevægelse.

Træning der styrker knogler, muskler og balance

På holdene arbejder vi med øvelser, der er særligt tilpasset dig med osteoporose. Fokus er på at styrke knoglestyrke, muskelkraft og balance, så du kan bevæge dig mere sikkert og med større tryghed i hverdagen.

Træningen foregår i rolige og kontrollerede bevægelser og tilpasses altid din fysiske formåen. Øvelserne er udviklet til at styrke kroppen uden overbelastning og samtidig forbedre din kropskontrol, stabilitet og balance.

På land arbejder vi med funktionelle øvelser, der styrker hele kroppen. På holdet i varmt vand i Lundehaven giver vandets opdrift en ekstra skånsom træning, hvor kroppen aflastes, og bevægelse bliver lettere og mere fri.

Hvem er osteoporosetræning for?

Dette hold er ideelt for dig, der:

• har osteoporose og ønsker skånsom træning

• vil forbedre styrke og balance uden at overbelaste kroppen

• søger en tryg og kontrolleret træningsform

• ønsker mere sikkerhed i dine daglige bevægelser

• gerne vil være en del af et støttende fællesskab

Træning med tryghed og faglig vejledning

Undervisningen foregår i et roligt tempo med fokus på sikkerhed, kvalitet og individuel tilpasning. Du træner sammen med andre, der er i samme situation, hvilket skaber et trygt og motiverende fællesskab.

Underviserne har erfaring med hensynstagende træning og sikrer, at du bliver guidet sikkert gennem hele forløbet.

En stærkere og mere tryg hverdag

Osteoporosetræning giver dig redskaber til at styrke kroppen, forbedre din balance og bevare din selvstændighed i hverdagen. Målet er, at du kan bevæge dig tryggere og med større tillid til din krop.