Ryghold i Glostrup

Ryghold i Glostrup – få en stærkere, smidigere og mere velfungerende krop

På dette ryghold i Glostrup arbejder vi målrettet med at styrke ryggen, forbedre kropsholdningen og skabe større bevægelighed i hele kroppen. Holdet er for dig, der ønsker mere styrke, bedre balance og øget kropsbevidsthed i hverdagen – uanset om du oplever spændinger, ønsker forebyggende træning eller blot vil passe godt på din ryg.

Undervisningen foregår i den store, lyse og indbydende sal i Glostrup Medborgerhus, som har en central placering med gode parkeringsmuligheder og kort afstand til Glostrup Station. Det gør det nemt at komme til og fra undervisningen, uanset om du bor i Glostrup, Brøndby, Albertslund, Rødovre, Hvidovre, Taastrup, Ballerup eller andre steder i København og omegn.

Træningen fokuserer på ryg, kernemuskulatur, balance, mobilitet, åndedræt og funktionelle bevægelser, som kan styrke kroppen og gøre hverdagen lettere. Øvelserne tilpasses deltagerne, så alle kan være med.

Undervisning af professionel og erfaren underviser

Rygholdet undervises af Mette Westergaard, som har en omfattende baggrund inden for yoga, bevægelse, anatomi og kropsbevidsthed.

Mette er uddannet yogalærer gennem en 2-årig yogauddannelse hos Kreativ Yoga og har desuden gennemført en lang række specialiserede kurser inden for anatomi, fysiologi, åndedræt, bækkenbund, psoas, bevægelse, SMART Training, naturtræning, restorativ yoga og ansigtsyoga.

Hendes undervisning bygger på en solid forståelse af kroppens funktioner og bevægemønstre, hvilket giver dig tryg og professionel vejledning gennem hele forløbet.

På holdet møder du en underviser, der formidler med nærvær, faglighed og fokus på den enkelte deltager.

Hvorfor skal du tilmelde dig dette ryghold i Glostrup?

Mange oplever i dag spændinger i nakke, skuldre og ryg som følge af stillesiddende arbejde, ensidige bevægelser eller en travl hverdag. På dette ryghold i Glostrup får du konkrete redskaber og øvelser, der kan hjælpe dig med at skabe en stærkere, mere smidig og velfungerende krop.

Undervisningen er sammensat med fokus på både styrke, bevægelighed, balance og kropsbevidsthed, så du opnår en bedre forståelse af kroppens bevægemønstre og lærer, hvordan du kan passe godt på din ryg i hverdagen.

Hvad får du ud af undervisningen?

• Styrket ryg, mave og kropsstamme

• Bedre kropsholdning og kropsbevidsthed

• Øget smidighed og bevægelighed

• Træning af balance og koordination

• Fokus på åndedræt og afspænding

• Professionel vejledning fra en erfaren underviser

• Inspiration til øvelser, du kan bruge hjemme

• Mere energi og velvære i hverdagen

Undervisningen tilpasses den enkelte, så både nybegyndere og øvede kan være med. Målet er ikke blot træning i undervisningslokalet, men at give dig værktøjer, som du kan tage med dig videre og få glæde af i din hverdag.

I den store lyse sal i Glostrup Medborgerhus får du gode rammer for træningen, nem adgang med offentlig transport via Glostrup Station og gode parkeringsmuligheder lige ved døren.