Living Yolates

Living yolates Køge og Greve

Living yolates er en træningsform, der kombinerer yoga, pilates og dans.

Living yolates for begyndere og øvede

Kurset er for alle – uanset erfaring. Du behøver ikke have prøvet yoga, pilates eller dans før. Living Yolates er en sammensat bevægelsesform, men den er skabt til at kunne tilpasses alle kroppe og alle udgangspunkter.

Det handler ikke om at gøre noget rigtigt eller perfekt, men om at være med, mærke kroppen og bevæge sig.

Hvad får jeg?

Du får en ugentlig time med bevægelse, hvor vi arbejder med både styrke, nærvær og frisættelse gennem kroppen.

Du bliver guidet ind i en praksis, der både grounder dig, styrker dig indefra og giver plads til at slippe spænding og tankemylder.

Det er en bevægelsesform, der skaber kontakt, både til kroppen, åndedrættet og det, der ligger bag.

Hvordan foregår undervisningen?

Undervisningen bygges op som en helhed, hvor vi starter med at lande og grounde i rummet. Herfra bevæger vi os ind i kroppen gennem blid opvarmning, efterfulgt af styrkende og forbindende bevægelser. Vi arbejder med at slippe og frisætte gennem dansen, og afslutter i ro og blidhed, så kroppen får lov til at integrere oplevelsen. Der er en naturlig rytme i timen, hvor du hele tiden bliver guidet ind i kontakt med dig selv