Workshop- Det bevidste åndedræt og vagusnerven

Hvor kan jeg gå på workshoppen?

Kom med til denne breathwork-workshop i Roskilde. Workshoppen foregår den 1. februar.

Hvem kan være med?

Workshoppen i bevidst åndedræt i Roskilde er for alle-

Hvad får jeg?

Gennem bevidste åndedrætsteknikker og fysiske øvelser udforsker vi, hvordan du kan skabe ro i krop og sind. Dit åndedræt er nemlig en af de mest effektive måder at påvirke vagusnerven på – kroppens egen “ro-knap”, som aktiverer hvile, restitution og indre balance.

Når du arbejder bevidst med dit åndedræt, kan du:

• sænke puls og blodtryk

• styrke fordøjelsen

• reducere stress og inflammation

• forbedre din generelle trivsel og energi.

Hvordan foregår undervisningen?

Workshoppen er praktisk og sanselig. Vi bevæger os roligt på yogamåtter, prøver forskellige åndedrætsteknikker og mærker effekten i kroppen undervejs.
Kom i behageligt tøj/træningstøj, der giver plads til bevægelse og vejrtrækning.

Du går hjem med konkrete teknikker og øvelser, du nemt kan bruge i din hverdag – for mere ro, nærvær og overskud.