Zumba

Hvor kan jeg gå til Zumba?

Du kan gå til Zumba i Herfølge hos FOF Køge Bugt. Her får du Zumba træning tæt på, så du nemt kan kombinere sjov motion med en aktiv hverdag.

Hvem kan være med?

Zumba er for alle; uanset alder, kondition eller erfaring med dans. Du behøver ikke kunne danse for at være med. Zumba fitness handler om glæden ved at bevæge sig til musik og få pulsen op, mens du smiler.

Hvad får jeg?

Zumba kombinerer dans og træning i ét. Du får en effektiv time med høj energi, hvor du styrker konditionen, forbrænder kalorier og får hele kroppen i gang. Musikken spænder fra latin og hiphop til pop, samba og bollywood, så der er altid en rytme, der motiverer dig. Trinene er enkle og sjove, så du hurtigt kan følge med og opleve, at Zumba dans giver både sved på panden og godt humør.

Hvordan foregår undervisningen?

En Zumba time varer cirka en time og er fyldt med rytme, bevægelse og masser af energi. Din underviser guider dig gennem enkle trin og variationer, så alle kan være med – både begyndere og øvede. Husk tøj, du kan bevæge dig i, samt vand til pauserne.