Hatha Yoga i Sønderborg – for gigt- og scleroseramte

Hatha Yoga i Sønderborg – for gigt- og scleroseramte

Hatha Yoga i Sønderborg er designet til dig, der ønsker at bevæge dig i et roligt tempo med fokus på dine egne muligheder og behov. Uanset om du har nedsat bevægelighed, har været igennem operationer eller har et fysisk handicap, tages der individuelle hensyn, så alle kan deltage trygt.

Ro, bevægelse og tilpassede øvelser

Hatha Yoga kombinerer åndedræt, bevægelse og stillinger, som holdes i kortere eller længere tid. Øvelserne hjælper med at styrke kroppen, skabe smidighed og give ro i sindet.

Fokusområder på holdet

På holdet vil der især være fokus på øvelser, der:

• Smidiggør og strækker kroppen

• Løsner spændinger i ryg, nakke, skuldre og led

• Øger kropsbevidsthed og balance

• Styrker forbindelsen mellem krop og sind

Programmet tilpasses individuelt, så du kan føle dig tryg og få mest muligt ud af træningen. Hver session afsluttes med en guidet afspænding, der hjælper med at slippe spændinger og lade roen brede sig i både krop og sind.

Medbring til Hatha Yoga

Husk en flaske vand og behageligt tøj, som du kan bevæge dig frit i.

Bliv inspireret til din yogarejse! Læs interviews med deltagere og undervisere, og opdag hvad yoga kan gøre for din krop og dit sind. Besøg vores Yogaside.