Indlæser kursusinformation
HUSK AT VÆLGE HOLD TIL HØJRE
For at kunne gennemføre et køb, skal du trykke på teksten for det ønskede hold i den farvede boks til højre.
Ro og bevægelse tilpasset dig
Dette yoga-hold er til dig, der ønsker at bevæge dig i et roligt tempo med fokus på dine egne muligheder og behov. Uanset om du har nedsat bevægelighed, har været igennem operationer eller har et fysisk handicap, er der plads til individuelle hensyn.
Hatha Yoga kombinerer åndedræt, bevægelse og stillinger, der holdes i kortere eller længere tid. Øvelserne hjælper med at styrke kroppen, skabe smidighed og give ro i sindet.
På holdet vil der især være fokus på øvelser, der:
Smidiggør og strækker kroppen
Løsner spændinger i ryg, nakke, skuldre og led
Øger kropsbevidsthed og balance
Styrker forbindelsen mellem krop og sind
Programmet tilpasses individuelt, så du kan føle dig tryg og få mest muligt ud af træningen. Hver session afsluttes med en guidet afspænding, der hjælper dig med at slippe spændinger og lade roen brede sig i både krop og sind.
Medbring:
En flaske vand og behageligt tøj, som du kan bevæge dig frit i.