Udendørs senioryoga i Gråsten

Senioryoga i Gråsten – Styrke, smidighed og indre ro

Udendørs senioryoga i Gråsten kombinerer stående, siddende og liggende øvelser med fokus på åndedrætsøvelser og blid bevægelse. Holdet er særligt tilpasset en aldrende krop og tager hensyn til skavanker og begrænsninger, så alle kan være med.

Styrk kroppen og find balance

Træningen styrker kroppen, smidiggør led og rygsøjle, forbedrer balanceevnen og skaber ro i sindet. Vi arbejder med Hatha Yoga, som er grundstenen i undervisningen og hjælper kroppen og sindet til at fungere optimalt i alle aldre.

Fordele ved senioryoga

Du vil opleve øget energi, indre ro og glæde i hverdagen gennem blide, rolige og målrettede bevægelser. Holdet er velegnet til både begyndere og øvede, der ønsker en sikker og effektiv træning tilpasset seniorer.

Medbring til senioryoga

Medbring gerne en klapstol, hvis du har brug for støtte, yogamåtte, pude og evt. et par sko til udendørs træning.

Bliv inspireret til din yogarejse! Læs interviews med deltagere og undervisere, og opdag hvad yoga kan gøre for din krop og dit sind. Besøg vores Yogaside.