Indlæser kursusinformation
FOF Sønderjylland
Varmtvandsundervisning - Morgen
Kom i gang med blid, styrkende vandtræning, der giver energi og velvære.
Vi bevæger og styrker hele kroppen fra tæer til nakke i et tempo, hvor alle kan være med. Fokus er på funktionel træning, balance og optræning uden overanstrengelse.
Styrk kroppen skånsomt med træning i varmt vand
På holdet gennemgår vi alle kroppens led fra tæer til nakke. Vi starter med opvarmning af de store led og bevæger derefter hele kroppen på en afvekslende måde, så hofter, mavemuskler, ryg og ben styrkes uden ensidige belastninger.
Træningen er skånsom med få gentagelser, så alle kan være med uden at føle overanstrengelse. Fokus er på forsigtig optræning og funktionel bevægelse, så du får energi og velvære, men ikke bliver udmattet.
Der anvendes også elementer fra Pilates i vandet som styrker core og balance.