Varmtvandsundervisning Nordborg

Styrk, balancer og bevæg kroppen i varmt vand

Holdet starter med opvarmning, hvor både arme og ben bliver aktiveret i et behageligt tempo. Herefter følger styrketræning med fokus på:

• Arme og ben med håndvægte i vandet

• Balance, cykling og core-øvelser med skumslange

• Afsluttende boldtræning

Til sidst afslutter vi med udstrækning, hvor hele kroppen kommer i fokus. Det hele forgår i vores varmtvandsbassin mens der spilles wellness-musik.

Træningen kombinerer styrke, balance og velvære, så du får en effektiv og afvekslende varmtvandstræning.