
FOF Sønderjylland
Få pulsen op, styrk musklerne og oplev velvære i varmt vand på Gigthospitalet i Sønderborg. Varmtvandsundervisning er en skånsom måde at bevæge kroppen på.
Oplev effektiv og skånsom varmtvandsundervisning i Sønderborg, hvor træningen foregår i et behageligt varmtvandsbassin med afslappende wellness-musik. Holdet er velegnet til dig, der ønsker at styrke kroppen, forbedre balancen og øge bevægeligheden gennem tryg og afvekslende træning i vand.
Vi starter med en rolig opvarmning, hvor både arme og ben bliver aktiveret i et behageligt tempo. Herefter arbejder vi med styrke og stabilitet gennem øvelser i vandet, som giver skånsom træning for hele kroppen.
Under træningen arbejder vi blandt andet med:
Styrketræning af arme og ben med håndvægte i vandet
Balanceøvelser, cykling og coretræning med skumslange
Sjov og motiverende boldtræning
Vi afslutter hver træning med udstrækning og fokus på afspænding, så kroppen får ro og velvære efter træningen.
Varmtvandsundervisning er ideel for dig, der ønsker en skånsom træningsform med fokus på både styrke, balance og bevægelse. Vandets varme og opdrift gør træningen behagelig og effektiv, samtidig med at belastningen på led og muskler reduceres.
På vores hold i Sønderborg får du en varieret varmtvandstræning, hvor motion, velvære og fællesskab går hånd i hånd.
Klik på et tidspunkt for mere info og tilmelding.
Se mere
Se mere