Bækkenbundstræning – styrke, kontrol og tryghed

Bækkenbundstræning for kvinder – styrke, kontrol og tryghed

På dette hold får du både viden og praktiske øvelser, der hjælper dig med at holde bækkenbunden aktiv, stærk og velfungerende. Træningen forebygger og mindsker inkontinens og giver dig bedre kropskontrol i hverdagen.

Vi arbejder med grundøvelser, funktionel træning og enkle teknikker, der gør det lettere at mærke og aktivere de dybe muskler korrekt. Undervejs får du også teori og inspiration, så du kan fortsætte træningen sikkert derhjemme.

Hvem er holdet for?

Holdet er for kvinder i alle aldre – både dig, der allerede kan knibe og ønsker at holde træningen ved lige, og dig, der er i tvivl om teknikken og har brug for guidance til at finde den rigtige aktivering.

Træningen foregår i et roligt tempo med plads til individuelle hensyn.

Information om hensyntagende hold (små hold)

Hensyntagende træning foregår på små hold, hvor vores erfarne undervisere kan tage særlige hensyn og give tid og plads til hver enkelt deltager.

Bemærk: Ved tilmelding og betaling til hensyntagende hold (små hold), bekræfter du, at du har et handicap relateret til den undervisning, som du tilmelder dig. Din tilmeldingsbekræftelse er din erklæring og underskrift på din deltagelse på holdet.