
NYHED
FOF Syd- og Vestsjælland
Hvordan finder vi ro i en hverdag, hvor både tanker og nervesystem ofte er “på arbejde” hele tiden? På denne 2-timers workshop arbejder vi med breathwork og enkle teknikker, der kan hjælpe kroppen med at finde mere ro, nærvær og balance. Workshops i Næstved og Ringsted.
Giv dig selv en pause fra hverdagens tempo med breathwork. På denne workshop arbejder vi med åndedræt, ro og nærvær gennem guidede øvelser, der hjælper kroppen og nervesystemet med at finde mere balance.
Du bliver introduceret til breathwork – en nærværende metode, hvor åndedrættet bruges aktivt til at skabe mere ro, balance og kontakt til kroppen.
Gennem guidede øvelser arbejder vi med åndedræt, kropsbevidsthed og afspænding i trygge og rolige rammer.
Breathwork er et konkret og enkelt redskab til at støtte både krop og sind. På workshoppen får du mulighed for at mærke, hvordan bevidst vejrtrækning kan hjælpe med at sænke tempoet og skabe mere nærvær i hverdagen.
Du arbejder blandt andet med at:
skabe mere ro i kroppen
berolige nervesystemet
styrke fokus og nærvær
slippe spændinger og uro
lære simple teknikker til hverdagen
Øvelserne guides roligt og kræver ingen særlige forudsætninger.
Workshoppen foregår i en jordnær og afslappet atmosfære med plads til både ro, refleksion og lethed undervejs. Her handler det ikke om at præstere, men om at give kroppen og sindet mulighed for at finde mere balance.
Alle kan deltage – også hvis du aldrig har prøvet breathwork før.
Medbring:
måtte
tæppe
pude
eventuelt drikkedunk
Workshoppen varer 2 timer og afholdes i både Næstved og Ringsted.
Klik på et tidspunkt for mere info og tilmelding.
Se mere
Se mere