Breathwork – workshop for krop og sind

Breathwork workshop i Ringsted og Næstved

Giv dig selv en pause fra hverdagens tempo med breathwork. På denne workshop arbejder vi med åndedræt, ro og nærvær gennem guidede øvelser, der hjælper kroppen og nervesystemet med at finde mere balance.

Du bliver introduceret til breathwork – en nærværende metode, hvor åndedrættet bruges aktivt til at skabe mere ro, balance og kontakt til kroppen.

Gennem guidede øvelser arbejder vi med åndedræt, kropsbevidsthed og afspænding i trygge og rolige rammer.

Find ro gennem åndedræt og nærvær

Breathwork er et konkret og enkelt redskab til at støtte både krop og sind. På workshoppen får du mulighed for at mærke, hvordan bevidst vejrtrækning kan hjælpe med at sænke tempoet og skabe mere nærvær i hverdagen.

Du arbejder blandt andet med at:

• skabe mere ro i kroppen

• berolige nervesystemet

• styrke fokus og nærvær

• slippe spændinger og uro

• lære simple teknikker til hverdagen

Øvelserne guides roligt og kræver ingen særlige forudsætninger.

Et trygt rum med plads til pauser

Workshoppen foregår i en jordnær og afslappet atmosfære med plads til både ro, refleksion og lethed undervejs. Her handler det ikke om at præstere, men om at give kroppen og sindet mulighed for at finde mere balance.

Alle kan deltage – også hvis du aldrig har prøvet breathwork før.

Praktisk information

Medbring:

• måtte

• tæppe

• pude

• eventuelt drikkedunk

Workshoppen varer 2 timer og afholdes i både Næstved og Ringsted.