Coretræning - Styrk din indre kernemuskulatur

Træn din core – og mærk forskellen

Coretræning er en af de mest effektive træningsformer til at styrke kroppen på en skånsom og funktionel måde. Du arbejder med kernemuskulaturen – kroppens naturlige støttepunkt – som hjælper med at stabilisere skelet og større muskelgrupper. En stærkere core betyder bedre balance, øget styrke, smidighed og færre skader i hverdagen.

Sådan foregår træningen

1. Vi starter med en smidiggørende opvarmning, der vækker kroppen og forbereder musklerne.

2. Derefter gennemgår vi otte grundøvelser i et roligt, fokuseret tempo. Øvelserne kan udføres på flere niveauer.

3. Træningen afsluttes med blide yoga-inspirerede udstræk, som giver kroppen ro og balance.

Vores underviser guider dig gennem alle øvelserne og tilpasser dem efter dit niveau, så du får en tryg og effektiv træning, der styrker hele kroppen indefra.

Hvem kan deltage?

Alle kan være med – du skal blot kunne ligge på knæene eller i planke.

Praktisk information

Der er hold for både begyndere og øvede.