Indlæser kursusinformation
FOF Syd- og Vestsjælland
Coretræning - Styrk din indre kernemuskulatur
Styrk din krop indefra med coretræning, der aktiverer kroppens kernemuskulatur. Få bedre balance, styrke og smidighed gennem rolige og effektive øvelser.
Træn din core – og mærk forskellen
Coretræning er en af de mest effektive træningsformer til at styrke kroppen på en skånsom og funktionel måde. Du arbejder med kernemuskulaturen – kroppens naturlige støttepunkt – som hjælper med at stabilisere skelet og større muskelgrupper. En stærkere core betyder bedre balance, øget styrke, smidighed og færre skader i hverdagen.
Sådan foregår træningen
Vi starter med en smidiggørende opvarmning, der vækker kroppen og forbereder musklerne.
Derefter gennemgår vi otte grundøvelser i et roligt, fokuseret tempo. Øvelserne kan udføres på flere niveauer.
Træningen afsluttes med blide yoga-inspirerede udstræk, som giver kroppen ro og balance.
Vores underviser guider dig gennem alle øvelserne og tilpasser dem efter dit niveau, så du får en tryg og effektiv træning, der styrker hele kroppen indefra.
Hvem kan deltage?
Alle kan være med – du skal blot kunne ligge på knæene eller i planke.
Praktisk information
Der er hold for både begyndere og øvede.