Meditation

Meditation – styrk dit velvære og indre ro

Oplev meditationens gavnlige effekt på krop og sind. På holdet guides du gennem rolige meditationer og afspændinger samt blide yogaøvelser, så dit sind får lov til at hvile og koble af.

Meditationerne anvender forskellige teknikker og fokusområder, så du bliver mere nærværende, oplever øget ro og finder bedre balance i både krop og sind.

Hvem kan deltage?

Holdet er for dig, der ønsker at reducere stress, finde indre ro og styrke dit velvære. Det passer til alle niveauer – både nybegyndere og øvede – og kræver ingen forkundskaber.

Praktisk information

• Kom i løstsiddende og behageligt tøj.

• Yogamåtte kan lånes.

• Medbring: 1–2 tæpper, (meditations)pude, vandflaske og evt. skridsikre sokker.