Workshop – Stå stærkt i dig selv med Self-Compassion

Stå stærkt i dig selv med Self-Compassion

Er du ofte din egen hårdeste kritiker? Har du svært ved at sige fra – og giver du andre mere omsorg, end du giver dig selv? Denne workshop er for kvinder, der længes efter mere ro, livsglæde og sunde grænser.

Self-Compassion handler ikke om selvmedlidenhed, men om at stå ved sig selv med varme og respekt. Du lærer at møde dig selv med venlighed – især når livet udfordrer. Når du øver dig i at være på din egen side, øger du dit mentale overskud, finder mere ro og står stærkere både i arbejdsliv og privatliv.

Indhold på workshoppen

Workshoppen kombinerer undervisning i Self-Compassion og mindfulness med praktiske øvelser, refleksion og guidet afspænding.

Du får:

• Klarhed over, hvad Self-Compassion er – og ikke er

• Indsigt i, hvordan selvkritik påvirker dig, og hvad du kan gøre i stedet

• Konkrete øvelser til hverdagen, når du har brug for støtte

• En dyb afspændingsøvelse “Self-Compassion bodyscan” til brug derhjemme

• Et trygt fællesskab med andre kvinder – med plads til både grin og fordybelse

• Lækker frokost, som vi deler i fællesskab (inkluderet i prisen).

Hvem kan deltage?

Alle kan være uanset alder og forudsætninger. Tilmeld dig, hvis du har lyst til at lære og udforske.

Medbring

• Tøj, du kan bevæge dig afslappet i og hyggesokker

• Notesbog og skriveredskab

• Tæppe

• Drikkedunk

Frokost er inkluderet i prisen.

Om underviseren

Camilla Qwist er fysioterapeut, coach og mindful self-compassion mentor med mange års erfaring i at støtte kvinder i at skabe balance, trivsel og overskud. Hun er kendt for sin rolige og varme undervisningsstil med plads til både refleksion og humor.