Indlæser kursusinformation
Efterfødselstræning – kom tilbage til en sund og stærk krop
Vores efterfødselshold er for dig, der har født og ønsker at komme sikkert i gang med træning. På holdet arbejder vi med styrke, stabilitet og balance med særligt fokus på bækkenbunden og de områder, der har været belastet under graviditeten. Træningen foregår i et trygt og støttende miljø, hvor der er plads til alle.
På holdene arbejder du sammen med vores dygtige underviser hen imod at få dig sikkert tilbage i din krop, så du kan føle dig stærk og sund.
Din baby er selvfølgelig velkommen – både sovende og vågen – og vi inddrager baby i træningen, hvor det er muligt, så I kan træne sammen.
Hvem kan deltage?
Holdet er for dig, der vil genopbygge kroppen efter fødslen. Du kan starte når som helst efter fødslen, dog tidligst 8 uger efter kejsersnit. Øvelser og træningen generelt tilpasses dit niveau og behov.
Praktisk information
Du kan parkere din barnevogn indendørs under træningen.
Medbring gerne vanddunk.