Efterfødselstræning

Efterfødselstræning i Slagelse og Ringsted – styrk kroppen efter graviditet

Efterfødselstræning hjælper dig med at komme sikkert tilbage til en stærk og velfungerende krop efter graviditet og fødsel. På holdet arbejder vi med styrke, stabilitet og balance med særligt fokus på bækkenbund, mave og ryg – områder som ofte er belastet efter graviditeten.

Træningen foregår i et trygt og støttende miljø, hvor der er plads til både babyer og pauser undervejs. Vores erfarne undervisere guider dig gennem øvelser, der gradvist genopbygger kroppen og styrker din kropsbevidsthed.

Din baby er naturligvis velkommen på holdet – både sovende og vågen. Når det giver mening, inddrager vi baby i øvelserne, så I kan bevæge jer sammen.

Derfor er efterfødselstræning godt for dig

Efterfødselstræning hjælper kroppen med at genfinde styrke og stabilitet efter graviditeten.

• Genopbygger bækkenbund og coremuskulatur

• Styrker ryg, mave og kropsholdning

• Øger energi og velvære i hverdagen

• Giver tryg og skånsom træning i dit eget tempo

Øvelserne tilpasses, så alle kan være med – uanset udgangspunkt.

Hvem kan deltage?

Holdene er for dig, der ønsker at genopbygge kroppen efter fødslen.

Du kan starte, når du føler dig klar – dog tidligst 8 uger efter kejsersnit. Træningen tilpasses dit niveau og dine behov, så du kan træne sikkert og gradvist opbygge styrken igen.

Holdene udbydes i Slagelse og Ringsted.

Praktisk information

Medbring gerne vanddunk til træningen.

Andre relevante hold for dig

• Babysvømning i Næstved og Skælskør

• Babygymnastik i Slagelse og Næstved