Varmtvandstræning for gravide

Varmtvandstræning for gravide – styrke, smertelindring og ro

Træning i varmt vand giver dig mulighed for effektivt at styrke din krop under graviditeten og frem mod fødslen. Det varme vand får din krop til at føles let og aflaster naturligt ryg, bækken og ben så du kan styrke dine muskler og forbedre din kondition uden at overbelaste dine led. Samtidig vil træningen i det varme vand medvirke til at reducere spændinger samt lindre ømhed og eventuelle graviditetsgener.

Vores undervisere i Næstved og Slagelse er erfarne undervisere, som hjælper dig godt igennem træningen, så du føler dig tryg i at bevæge dig i vandet.

Fire fordele ved at træne i varmtvandsbassin, når du er gravid:

• Du styrker dine muskler og forbedrer din kondition.

• Du træner effektivt, men skånsomt, så dine led ikke belastes.

• Du får en velfortjent pause med fokus på afspænding for krop og sind.

• Du bliver en del af et fællesskab med andre kommende mødre.

Hvem kan deltage?

Træningen tilpasses dit niveau og dine behov, uanset om du er nybegynder eller vant til motion. Du er velkommen uanset hvor langt du er i graviditeten.

Praktisk information

Når du starter på et af vores varmtvandshold i Næstved Svømmehal får du udleveret et armbånd af FOF. Armbåndet giver dig adgang til omklædning og svømmehal i det tidsrum dit varmtvandshold er. Når du stopper på holdet igen, skal armbåndet afleveres retur til FOF. Du kan læse mere om Næstved Svømmehal her.

Du kan læse mere om badereglerne i Slagelse Svømmehal her.