Yin Yoga

Yin Yoga – ro, smidighed og indre balance

Yin Yoga giver dig mulighed for at sænke tempoet og mærke kroppen i dybden. Denne yogaform arbejder med lange, passive stræk, der stimulerer bindevæv, led og muskler og styrker forbindelsen mellem krop og sind. Stillingerne holdes typisk i 3–5 minutter og udføres primært siddende eller liggende, så du kan give helt slip og fordybe dig i ro og nærvær.

For at skabe balance i praksissen indgår også blide flowøvelser, der bringer energi og bevægelse ind mellem de længere stillinger. Hver deltager får personlig vejledning, så øvelserne tilpasses individuelle behov og eventuelle hensyn.

Hver session rundes af med åndedrætsøvelser og en guidet afspænding, der hjælper dig med at finde indre ro og lade op. De små hold skaber et trygt og nærværende rum med fokus på støtte og balance.

Hvem kan deltage?

Yin Yoga er for alle uanset niveau og erfaring med yoga. Holdene er små, så der er plads til individuel vejledning og tilpasning.

Praktisk information

Husk en ekstra trøje – kroppen kan godt blive lidt kold under de rolige øvelser.

Information om hensyntagende hold (små hold)

Hensyntagende træning foregår på små hold, hvor vores erfarne undervisere kan tage særlige hensyn og give tid og plads til hver enkelt deltager.

Bemærk: Ved tilmelding og betaling til hensyntagende hold (små hold), bekræfter du, at du har et handicap relateret til den undervisning, som du tilmelder dig. Din tilmeldingsbekræftelse er din erklæring og underskrift på din deltagelse på holdet.