Bevægelse i vand for gravide - Thyregod

Bassintræning for gravide i Thyregod – skånsom motion i varmt vand

Bassintræning for gravide i Thyregod er for dig, der er gravid i uge 18–40 og gerne vil styrke kroppen og forberede dig til fødslen på en tryg og skånsom måde. Træning i vand er ideel under graviditeten, fordi vandets opdrift gør kroppen næsten vægtløs og samtidig aflaster ryg, bækken og led.

Det varme vand, på ca. 32 grader, skaber behagelige rammer for gravidtræning og giver dig mulighed for at arbejde med både kondition, balance, smidighed og fleksibilitet i et roligt tempo.

Gravidtræning i vand med fokus på bækken, velvære og fødselsforberedelse

På dette bassinhold for gravide i Thyregod arbejder vi målrettet med øvelser, der styrker kroppen under graviditeten – særligt bækken, ryg og core. Vandets naturlige modstand gør træningen effektiv uden at belaste kroppen unødigt.

Undervisningen indeholder også vejrtrækningsøvelser, afspænding og fødselsforberedende elementer, som hjælper dig med at finde ro, nærvær og bedre kontakt til kroppen i takt med, at graviditeten udvikler sig.

Skånsom gravidmotion i Thyregod for både krop og sind

Vandtræning for gravide er en populær motionsform, fordi den både giver fysisk velvære og mental ro. Mange gravide oplever, at træning i varmt vand kan hjælpe med at mindske spændinger, uro og gener fra ryg og bækken.

Holdet er tilrettelagt, så alle gravide kan være med, uanset tidligere træningserfaring. Øvelserne kan altid tilpasses individuelt, så du trygt kan mærke efter og tage hensyn til din egen krop undervejs.

Hvad får du ud af bassintræning for gravide?

• Skånsom motion under graviditeten

• Styrkelse af bækken, ryg og core

• Bedre balance, smidighed og kondition

• Afslapning og vejrtrækningsøvelser

• Fødselsforberedende træning i varmt vand

• Velvære og ro i kroppen under graviditeten

Tryg træning for gravide i Thyregod og omegn

Er du i tvivl om, hvorvidt du må træne i vand under graviditeten, anbefaler vi altid, at du taler med din jordemoder eller læge, inden du starter.

Hvis enkelte øvelser giver smerter eller ubehag, kan de tilpasses eller undlades. Det vigtigste er, at du lytter til kroppen og finder en træningsform, der føles tryg og behagelig for dig og din graviditet.

Du er altid velkommen til at kontakte underviseren, hvis du har spørgsmål til holdet eller træningen.